コーチングを受ける
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コーチングの目的を明確にする
コーチングを受けるにあたって自分が何をしたいのかをはっきりさせたい、とかはっきりした目的があってそれを迅速に達成させるためなど目的は人それぞれです。ですからコーチングのテーマも人によって様々ですが、大事なのはどんな目的でも現状を打破したいという強い思いがあり、そして目的達成のために行動する用意が出来ているという事なのです。ですから、現状を変えてどうなりたいのか？どういう状態を手に入れたいのか？がすべての人に共通するテーマです。
まずコーチングを受ける前にコーチングを受ける目的とテーマをもう一度考えてみる事をお勧めします。目的にあったコーチングプログラムを選択し、コーチングを活用するためにまずはお試しの体験コーチングセッションなどに足を運んでみると良いでしょう。コーチによってもコーチングスタイルはまちまちなので、相性の良い自分の目的に合ったコーチを選ぶきっかけにもなります。
＜コーチを選ぶポイント＞
どこの専門機関でトレーニングを積んだか？ 日本におけるトレーニング専門機関の代表はコーチ２１とCTIジャパンの２つです。コーチは医者や弁護士と違って統一した公的資格がないので、コーチを名乗る人がいたらどこでトレーニングを積んできたのかを確認してください。決してトレーニングを受けたからいいコーチとは言えませんが、１つの目安になります。
コーチング経験
自分が受けたいテーマについてのコーチング実績があるか、またコーチ歴年数などもポイントになります。コーチ認定資格を持っているかも判断の１つになります。
専門知識の有無
コーチングはティーチングと違って決して専門知識がなくても機能し、成果を出せるものです。ですからコーチは自分に合ったテーマの専門知識を持っている方が良いと一概には言えません。専門知識の有無によるメリット、デメリットは次の通りです。
専門知識があるケース
メリット
・その業界用語が理解出来る。 ・クライアントの問題に関して客観視して善し悪しを判断出来る。 ・アドバイスを求める事が出来る。
デメリット
・専門分野以外の総合的能力を高める事には不向き。 専門知識がないケース メリット ・その専門分野の枠にとらわれない質問を行う事で発想の転換が出来、専門分野以外にも目が行く様になり視野が広がる様になる。 デメリット ・その専門分野に関するアドバイスが得られない。
エリア
コーチングセッションには、対面して行うものと電話で行うものがあり、電話の場合は居住地にこだわる事はありませんが、対面の場合は自分の居住地や勤務地に近いエリアで活動しているコーチを選ぶ方が都合良いでしょう。
相性
コーチも人間なので、最終的には相性が合うか合わないかによりコーチングがよりよく機能するかどうかが決まります。コーチは自分の自己表現のパートナーとなる大切な存在なので慎重に選びましょう。
＜受け方のポイント＞
まず認識しなければならないのはコーチとクライアントの関係です。コーチとクライアントの関係は上下関係ではなくパートナーの関係、つまり対等な人間関係にあり、コーチングで成果を上げる為にコーチだけでなくクライアントも自分で立てた目標に向かって進んでかなければならないという関係にあります。そしてより効果的にコーチングを進めるためには、コーチングを受ける時にポイントがいくつかあるので押さえておきましょう。
自発的に行動する事にポイントを置く事
コーチングは、クライアントの能力や自発的行動を最大限に引き出すためのもので、コーチはそれをサポートする役割があります。その為にはクライアント自身がどうしたいのか、どうなりたいのかにポイントを当てて話す事がより効果を上げる近道になります。
リラックスした中で感じるままに言葉にする事
何を感じたのか、どの様な気持ちを味わったのかという事をコーチングでは大切にするので、感じたまま自由に表現する為に、出来るだけリラックスして自分の感情や直感を信頼する事にポイントを置きましょう。それはコーチングで成果を上げる大きなエネルギーの源となります。
コーチングセッション前の準備
コーチングセッションの前には、どの様なテーマを明らかにしたいのか、何について話してみたいのか、などを整理しておく必要があります。そうした準備をしておく事により、自分にとって大切な事が明確になり、セッションをより効果的にします。コーチングはティーチングと違い、クライアント自身の考える力も重要ポイントとなってきます。
コーチングセッション中はメモを取る事
コーチングセッションの中で、気付いたりアイデアを触発されたり意思決定が起こります。この多くの貴重な答えを次の行動に移すためにも忘れないうちにメモを取る様にして下さい。書き留めておく事により、行動しなければならないという力も沸いてきます。
コーチングセッション後に整理する事
コーチングセッション中にメモをした事をそのままにしては、何も変わりません。メモをもとにして整理して書き留めておく事が重要ポイントとなります。それを保存しておく事により、数ヶ月間のセッションの中で気付きや行動、結果などを振り返る事ができ、再度それを見直す事により次のコーチングの課題も見えてきます。
コーチにリクエストをする事
コーチングとはコーチとクライアントによって様々なスタイルがあり、こうでなければならないという正解は何一つありません。クライアントがコーチにリクエストしたりフィードバックをしたり、お互いに話し合ったりしてよりよいものにしていく事が大きなポイントになります。
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